シャドーイングのやり方：初心者がつまずかない4つのステップ

• 英語のリズムとイントネーション：強く言う単語と弱く言う単語の区別が自然に身につきます。
• 音の変化への慣れ：自分で言えるようになった音は、聞いたときにも気づけるようになります。
• 英語の語順で理解する力：訳しているひまがないので、英語のまま意味をつかむ練習になります。

ディクテーションは「どこが聞き取れていないか」を一語単位で見つける練習で、シャドーイングは「聞き取れた英語を、口と耳になじませる」練習です。順番としては、ディクテーションで聞き取れなかった部分をはっきりさせてから、同じ素材でシャドーイングをすると効果的です。

おすすめの順番：①ディクテーションで書き取る → ②答え合わせで聞き取れなかった音を確認 → ③同じ文をシャドーイング。

1. リスニング：まず音声だけを聞いて、内容をつかみます。
2. スクリプトを見ながら音読（オーバーラッピング）：英文を見ながら、音声と同時に声に出します。
3. 一文ずつシャドーイング：短く区切って、文字を見ずに追いかけます。言えなかったところは、もう一度聞いてからやり直します。
4. 通しでシャドーイング：慣れたら止めずに続けて追いかけます。

いきなり4から始めると、ほとんど言えずに終わってしまいます。1〜3を飛ばさないことが、続けるための一番のコツです。

• 全部をはっきり言おうとする → 弱く短く言う単語は、自分も弱く言いましょう。全部を同じ強さで言うと、かえって追いつけなくなります。
• 長い素材を選ぶ → 最初は1文が短い、ゆっくりめの素材から。1〜2分で十分です。
• 言いっぱなしにする → 自分の声を録音して、お手本と聞き比べると、ずれている音がわかります。

シャドーイングの素材は、ディクテーションよりも少しやさしいものを選ぶのがコツです。内容の7〜8割がすでに聞き取れる素材でないと、声に出すことに集中できません。

• 1文が短く、間（ま）がある：会話やゆっくりめのナレーションが向いています。
• 話す人が一人：何人もが早口で話す素材は、上級者向けです。
• スクリプトがある：言えなかった部分を確認できるようにしておきます。
• 好きな話し方の人を選ぶ：まねしたいと思える話し方のほうが、練習が楽しくなります。

シャドーイングは集中力を使うので、長時間やるより、短く毎日続けるほうが効果的です。

• 初心者：1〜2分の素材を、1日5〜10分
• 中級者：2〜3分の素材を、1日10〜15分
• 上級者：3〜5分の素材を、1日15〜20分

同じ素材を1週間くらい続けると、最初は追いつけなかった部分が言えるようになっていくのがわかります。言えるようになったら、次の素材に進みましょう。

Q. 意味がわからないままシャドーイングしてもいいですか？

A. 最初は意味を確認してから始めるのがおすすめです。意味がわかっていると、どこを強く言えばいいか、どこで区切ればいいかが自然にわかるからです。慣れてきたら、意味を考えながら追いかける練習（コンテンツ・シャドーイング）にも挑戦してみましょう。

Q. 発音がネイティブのようにならないと意味がないですか？

A. そんなことはありません。目指すのは「通じる発音」と「聞き取れる耳」です。完璧な発音でなくても、リズムや音のつながりがまねできていれば、聞き取りにも話すことにも十分役立ちます。

シャドーイングで難しいのは、自分の発音が合っているかを自分で判断しにくいことです。録音して聞き比べるのが基本ですが、どこがずれているかを一人で見つけるのは簡単ではありません。

Typtation Pro では、お手本を聞いたあとに声に出すと、AIが発音となめらかさを採点し、ずれた単語を色で示します。合格するまで同じ文をくり返せるので、「言いっぱなし」で終わりません（Pro ははじめての方なら7日間無料で試せます）。